Zastanawiasz się, która woda dla sportowców będzie najlepsza? Sportowcy i osoby aktywne fizycznie narażone są na odwodnienie. Oczywiście jeśli nie spożywają wystarczającej ilości płynów po utracie wody w wyniku pocenia się. A ryzyko staje się większe, gdy ćwiczą w wilgotnym i gorącym otoczeniu. Podczas długotrwałej aktywności fizycznej ważne jest, aby utrzymywać równowagę płynów i elektrolitów w organizmie poprzez umiarkowane picie płynów przed, w trakcie i po wysiłku. Odwodnienie organizmu występuje już po wykryciu pragnienia.
Kupujesz wodę dla Twoich pracowników?
Zamów bezpłatną próbkę Staropolskiej!
Woda dla sportowców – dlaczego odpowiednia woda jest tak ważna?
W dzisiejszych czasach wszyscy noszą ze sobą wodę butelkowaną, ale dla sportowców i bardzo aktywnych osób prawidłowe nawodnienie organizmu to poważna sprawa! Odwodnienie może być szkodliwe dla wydajności i ogólnego stanu zdrowia.
Jeśli chodzi o spożywanie płynów, wielu sportowców, zamiast czystej wody wybiera wodę bogatą w cenne składniki mineralne. Woda mineralna nie tylko doskonale nawadnia w trakcie treningu, przed i po, dodatkowo uzupełnia ubytki elektrolitów. Przeprowadzono pewne badania dotyczące wpływu wody alkalizującej bogatej w minerały na proces ponownego nawodnienia.
Sen, odżywianie i przyjmowanie płynów są równie ważne jak trening. Spożywanie płynów jest bardzo ważne dla każdego, ponieważ około 60-70% całkowitej masy naszego ciała to woda, a spadek ilości wody w organizmie może upośledzać różne funkcje fizjologiczne. W wyniku utraty płynów zmniejsza się objętość krwi, a częstość akcji serca wzrasta, co zwiększa obciążenie stresowe serca i naczyń.
Picie wody, czyli jaką wodę wybrać?
Jaką wodę pić? Najlepiej pić wodę mineralną, wodę alkaliczną z odpowiednią ilością składników mineralnych na litr. Dobre nawodnienie wpływa na prawie każdy inny aspekt zdrowia, od zdolności do dobrego snu po zdolność układu odpornościowego do zwalczania chorób i infekcji.
Dlaczego woda alkaliczna i wody mineralne? Właściwość zasadowa zmniejsza kwasy magazynowane w różnych częściach ciała, co pozwala organizmowi osiągnąć szczytową wydolność fizyczną. Oto pięć najważniejszych powodów, dla których osoby aktywne powinny pić wodę alkaliczną np. wodę Staropolska®.
Polecamy: dostawca wody butelkowanej
Woda wodzie nie równa – dlaczego sięgać po wodę Staropolska®?
Zacznijmy od tego, że naturalna woda mineralna Staropolska® to woda średnio zmineralizowana, zatem nadaje się do codziennego spożycia i nawadniania organizmu. Jest to jedna z najświeższych wód mineralnych w Polsce. Staropolska® zawiera optymalnie wyważoną zawartość składników mineralnych na litr wody, które odpowiadają za wiele ważnych procesów w ludzkim organizmie. Co więcej, często zdarza się, że ta woda dostarczana jest do Klientów zaledwie dzień po jej wydobyciu.
Jakość oraz i ilość składników mineralnych na litr wody ma znacznie - woda mineralna dla sportowców
Bezapelacyjną wartością wody Staropolska®, jest to, że posiada zdrowo wyważoną zawartość magnezu, wapnia i sodu, w stosunku 1:2. Dlaczego to takie istotne? Te proporcje mają bardzo korzystny wpływ na zdrowie.
Staropolska® to czysta woda mineralna dla sportowców, która korzystnie wpływa na wzrost energii i koncentracji podczas wykonywania ćwiczeń. Dlatego Staropolska® jest szczególnie polecana osobom aktywnym, zwłaszcza woda niegazowana, która nadaje się idealnie np. do rozpuszczania elektrolitów. Sprawdza się również jako doskonała woda do klubów fitness, czy zawodów sportowych, niż zwykłe wody stołowe czy też wody wysokozmineralizowane, które nie nadają się do częstego spożycia.
Kupujesz wodę dla Twoich pracowników?
Zamów bezpłatną próbkę Staropolskiej!
Rodzaj wody ma znaczący wpływ dla wysiłku fizycznego
Opierając się na wynikach badań, które wykazały, że uzupełnienie organizmu w magnez i wapń najlepiej osiąga się za pomocą wody zawierającej te składniki mineralne. Dla przykładu wody średniozmineralizowane ma optymalne stężenie, potasu, wapnia, magnezu, sodu i innych minerałów. Napoje sportowe z kolei mogą posiadać składniki chemiczne, które nie zawsze mają dobry wpływ zdrowie człowieka i nie są dobrze oceniane przez dietetyków.
Z racji, że u sportowców występuje zwiększenie dobowego zapotrzebowania na minerały, tak wody mineralne zapewniają szybki transport cennych substancji odżywczych. Z kolei woda wysokozmineralizowana nie nadaje się do codziennego picia, a wody niskozmineralizowane posiada zbyt małą ilość składników mineralnych na litr.
Wodą mineralną możemy nazwać wodę, która posiada więcej niż 500 mg składników mineralnych w swoim składzie. Rolą wód mineralnych jest m.in. skuteczne przyspieszenie regeneracji po treningu i nie dopuszczenie do odwodnienia organizmu. W związku z tym woda mineralna może być korzystna dla szybkiego powrotu do zdrowia po odwodnieniu powysiłkowym i zrównoważenia wyczerpania niezbędnych minerałów, które mogą prowadzić do upośledzenia termoregulacji i poprawy wydajności wysiłkowej.
Sprawdź także: najlepsza woda mineralna dla sportowców
Woda dla sportowców – dlaczego woda mineralna, alkaliczna jest tak ważna?
Przede wszystkim dlatego, że woda alkaliczna nawilża i nawadnia lepiej niż inna woda, np. woda źródlana, która nie jest bogata w składniki mineralne. Sześciokątna struktura cząsteczkowa powstająca podczas tworzenia wody alkalicznej pozwala jej całkowicie wniknąć w każdą komórkę ciała. Oznacza to, że woda alkaliczna np. Staropolska® nawadnia organizm znacznie głębiej niż woda źródlana lub inna woda butelkowana. Naturalne wody mineralne typu woda alkaliczna dla sportowców to szybsze i pełniejsze nawodnienie w obliczu intensywnej aktywności i potu podczas treningów, gier i występów.
Sprawdź: Najtańsza woda butelkowana
Jak nawadniać organizm podczas treningu?
Odwodnienie podczas uprawiania sportu odnosi się do ogólnie niskiego poziomu wody w organizmie, który nie wystarcza do podtrzymania metabolizmu w organizmie. Występuje regularnie, gdy nadmiar wody wypływa z organizmu, któremu towarzyszy niewielka ilość przyjmowanej wody.
Stan odwodnienia zmienia się w różnych warunkach, łagodne odwodnienie spowodowane długotrwałym wysiłkiem fizycznym może prowadzić do uczucia pragnienia i zawrotów głowy, które można złagodzić, pijąc doustny roztwór nawadniający. A poważne odwodnienie spowodowane ciągłym brakiem przyjmowania płynów lub chorobą może skutkować nieodwracalnym upośledzeniem zdrowia fizycznego i psychicznego, takim jak niewydolność nerek lub śpiączka itp. W niektórych skrajnych przypadkach odwodnienie może nawet zakończyć się śmiercią.
Sprawdź także: najlepsza woda dla sportowców
Na co zwrócić uwagę podczas wyboru wody dla sportowców?
Zwiększona aktywność fizyczna to wzmożone pocenie się, zatem w warunkach fizjologicznych niedobór płynów występuje we wszystkich częściach ciała. W przypadkach, gdy tempo wydzielania potu jest niskie, poziom sodu i chloru w pocie jest niski. Jeśli jednak ta szybkość wzrasta, ilość sodu i chloru w pocie wzrasta wraz ze spadkiem absorpcji.
W wyniku ćwiczeń i utraty płynów wzrasta temperatura ciała, przepływ krwi w centrum jest kierowany do skóry, zwiększa się produkcja potu i próbuje się wytworzyć ochłodzenie na skórze poprzez parowanie. Chociaż pocenie się wzrasta u osób, które nadmiernie się pocą przez długi czas, stężenie chlorku sodu w pocie maleje; innymi słowy, organizm broni się, aby nie stracić zbyt dużej ilości płynów.
Jeśli jednak utrata wody, która wzrasta wraz z poceniem się, jest ciężka lub bardzo długotrwała i nie zostanie szybko skorygowana
Może to spowodować osłabienie, skurcze, a nawet drgawki, zatrzymanie akcji serca i śmierć. Pragnienie może upośledzać kontrolę temperatury i wydajność ćwiczeń niezależnie od upału, diety lub stresu metabolicznego.
Jeśli ćwiczysz w ciepłym otoczeniu, utrata wody jest znacznie większa, a wydajność jest bardziej ograniczona. W normalnych warunkach osoba zdrowo odżywiona i regularnie ćwicząca nie potrzebuje żadnych innych substancji poza wodą do przyjmowania płynów w ćwiczeniach nieprzekraczających 1 godziny. Natomiast woda przyjmowana podczas ćwiczeń trwających dłużej niż 1 godzinę lub obejmujących intensywny ruch powinna być znacznie bogatsza w naturalne minerały. Naturalne wody mineralne są najlepszym rozwiązaniem w celu nawodnienia organizmu przed, w trakcie i po treningu.
Sprawdź: woda z magnezem
Dostarczamy hurtowe ilości wody Staropolska® dla branży sportowej: kluby sportowe, eventy itp.
-
Atrakcyjna cena, nie posiadamy pośredników
-
Darmowa dostawa w dowolne miejsce w Polsce
-
Realizujemy dostawy wody również za granicę
-
Dostawa w 24h od złożenia zamówienia
-
Ilość zamówionych palet nie ma wpływu na termin realizacji zamówienia
-
Rodzaje butelek: szklane, pet
-
Pojemność butelek: 0.33l, 0.5l, 1.5l.
-
Dostarczamy wodę na bezzwrotnych paletach
Polecamy: woda dla sportowców